Используйте меню для удобного поиска нужных упражнений.

При низкой скорости интернета изображения могут быть мутными

(нажмите на изображение для полной загрузки)

УПРАЖНЕНИЯ С ФИТНЕС ЛЕНТАМИ:

НОГИ, ЯГОДИЦЫ:

Жим одной ногой.

Сгибание ног стоя.

Разгибание ног сидя.

Присед с выпрыгиванием.

Отведение ноги стоя.

Мах ногой назад.

Отведение бедра в сторону.

Приставной шаг в полуприседе.

Поочередные махи в сторону.

Подъем таза.

Подъем таза с разведением бедра.

Присед.

Становая тяга.

УПРАЖНЕНИЯ С ФИТНЕС ЛЕНТАМИ:

РУКИ, ПЛЕЧИ:

Отведение в сторону по одной.

Отведение в стороны двумя.

Отжимания с изменением упора.

Поочередный подъем рук перед собой.

Отведение рук назад.

Разгибание рук по одной. Прямым хватом.

Наружная ротация.

Сгибание руки сидя. 

Сгибание руки стоя в наклоне.

УПРАЖНЕНИЯ С ФИТНЕС ЛЕНТАМИ:

СПИНА:

Тяга сверху.

Тяга к поясу сидя.

Тяга к поясу стоя.

Тяга по одной в наклоне.

УПРАЖНЕНИЯ С ФИТНЕС ЛЕНТАМИ:

ПРЕСС:

Поочередная тяга колена к груди в планке.

"Ножницы"

Скручивания по диагонали.

Видео:

Обзор Фитнес Резинок

+77786079816

Бесплатно по России